Ejercicios antes de dormir para personas mayores: duerme mejor cada noche
Dormir bien no siempre es sencillo con el paso del tiempo. Muchas personas mayores experimentan dificultad para conciliar el sueño o despertar durante la noche. Sin embargo, una rutina sencilla de ejercicios antes de dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad del descanso.